【大発表】20代後半フィットネス女子の体重事情~コンテスト出場までの体重経過編〜

 今回は、コンテスト出場に向け減量をしてきた私(20代後半女)の体重を大暴露します!なんと合計10.8kgの減量に成功しています!

 減量の内容やコンテスト当日の様子は次回以降お話しますので、今回は体重経過のみの記事となります!写真と共に体重経過を掲載しておりますので、ぜひご覧ください!

減量前

◆体重:52.1kg ◆体脂肪率:24.0%   ※参考:身長 155cm

まだ好き勝手食べたり飲んだりしていた頃の体型はこちら。太ももの隙間はほとんど無し、太ももの外が張り出している、お腹のぷよぷよ感があります。後ろ姿に至っては、お尻がドーンと鎮座しています。顔も卵型で、まん丸!青いブラトップのため、心なしかドラえもんにすら見えますね!

正面
後ろ

減量開始 〜コンテストまであと4ヶ月〜

◆体重:47.5kg  ◆体脂肪率:17.0%

トレーニングをしながらパンプアップをしているため、肩に丸みが出てきました。顔も丸く、まだまだぷよぷよ感が漂っています。背中は凹凸が無く、まだまだ脂肪が乗っていますね。ちなみにこの写真は記念すべき、デッドリフト100kgを持ち上げられた日のものです!

正面
背中
後ろ

減量中 〜コンテストまであと3ヶ月〜

◆体重:47.6kg  ◆体脂肪率:16.3%

体脂肪率が減ったため、腹筋が少しずつ露わになってきました。後ろ姿の太ももはセルライトがびっしりです……!自分で見ても驚くほどのセルライト……。短パンのスパッツの中にお尻が入り切っていないですね笑

腹筋
後ろ
後ろ

減量中 〜コンテストまであと2ヶ月〜

◆体重:46.9kg  ◆体脂肪率:16.5%

だいぶ顔がすっきりしてきました!!肩の丸みは程良く、太ももは少しほっそりしてきたように見えます。そして後ろ姿、背中が逆三角形になってきました!太ももとお尻のセルライトは少しすっきりし、太ももの間も少し隙間ができてきた頃でしょうか。

正面
後ろ

減量中 〜コンテストまであと1ヶ月〜

◆体重:44.8kg  ◆体脂肪率:13.4%

腕の血管が出ています!!腹筋の腹斜筋もにっこり笑っています!太もも上の筋肉もぷっくりと出てきています!全体的に引き締まっているのが伝わっていると嬉しいです!

正面

減量中 〜コンテストまであと20日〜 

◆体重:44.9kg  ◆体脂肪率:13.4%

背中に凹凸が出てきました!大円筋、僧帽筋が浮き出てきて、コンテスト選手らしくなってきました!横向きの写真では、腹筋が薄くなって余計な脂肪が落ちてきたことがわかります。またお尻の上がり具合にも変化が出ていますね。

後ろ
背中アップ

減量中 〜コンテストまであと10日〜

◆体重:44.1kg  ◆体脂肪率:12.1%

腕の血管、腹筋の薄さ、太ももの細さが伝わりますでしょうか。減量前のbefore写真を見返しながら見ていただけると差がわかるかと思います。後ろ姿からは、セルライトが減ってきたことがわかります!背中の下の部分の脊柱起立筋もしっかりとあり、凹みが見えますね!短パンからお尻もはみ出なくなり、きちんと収まるようになりました。

正面
正面
後ろ

減量中 〜コンテストまであと5日〜

◆体重:43.8kg  ◆体脂肪率:11.3%

肩の丸みがさらに出てきました!自分で言うのもおこがましいですが、これぞ鍛えている人の肩という感じです!(夏場にノースリーブを着て、肩が丸くない人を見ると、あー鍛えてないなと思ってしまいます笑)背中の逆三角形もだいぶキレイに見えてきましたね!あとは水抜き、塩抜きのラストスパートです!!

正面
上半身
背中

減量中 〜コンテストまであと1日〜

◆体重:41.3kg  ◆体脂肪率:7.0%

いよいよ大会まであと1日!その仕上がりがこちらです!水抜きをしているため一気に体重も体脂肪も落ちています。腹筋は余計な水分と皮下脂肪が除去され、パリッパリの板チョコ状態です。6つに割れると最高に気持ちがいいです!!

比較画像からは、その差が歴然かと思います。全体的に身体が締まりました!腹筋・太もも・お尻・背中・・・すべてがパリッと引き締まりました!

水抜き後の腹筋
正面比較
後ろ

まとめ

以上が私の体重変化となります!見た目の変化は伝わりましたでしょうか?少しでもすごいな!とか、ダイエットのやる気が出た!など、何らか響いていると嬉しいです!

まとめ:体重52.1kg→41.3kg、体脂肪率24.0%→7.0%へ!

見た目だけでなく、食事内容もきちんと管理していたので全体的に健康になりました!また、日焼けサロンにも通っていたため、黒くなることで、より引き締まって見えるかと思います。コンテストを目指すのではなくでも、健康的な身体を手に入れるための第一歩として、ボディメイクと減量はオススメです!

次回は、コンテスト当日のビジュアルをご紹介したいと思います!どんな身体の仕上がりになっているのかお楽しみに!!

ふ〜みん

ふ〜みん

早稲田大学 文学部 卒

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